В солнечную погоду кожа лица и тела нуждается в особом уходе, так как солнечные лучи негативно сказываются на её состоянии☀️. Многие пренебрегают защитой, так как предпочитают насыщенный загар здоровой коже, но это в корне неверное решение и сейчас я объясню, почему не стоит рисковать, как защитить кожу от солнца и выбрать солнцезащитный крем.
Как солнце влияет на кожу?
Солнце даёт излучение UVA, UVB и UVC, если атмосфера земли защищает нас от последних, то от первых нужно защищаться самим, так как они по своему отражаются на состоянии кожи.
UVA-излучение
Лучи UVA активируют меланин в коже (пигмент, который даёт цвет, тем самым кожа меняется, приобретая иной оттенок, который мы называем «загар». Казалось бы – ну и стала кожа чуть темнее, да и ладно, но не всё так просто. Эти лучи, проникая в глубокие слои кожи, повреждают клетки, которые отвечают за выработку белков – коллагена и эластина, а они в свою очередь делают кожу упругой и эластичной. Таким образом кожа со временем теряет свой презентабельный вид, становится менее упругой, дряблой и морщинистой, что означает преждевременное старение кожи, а также со временем может появиться пигментация кожи. Раннее старение кожи могут замечать в особенности любители круглогодичного посещения солярия в больших дозах. Эти лучи проникают на землю в больших количествах круглогодично, а таже их в огромных количествах испускают лампы большинства соляриев.
UVB-излучение
Эти лучи составляют всего 5% от поступающего на землю ультрафиолета, в особенно больших дозах эти лучи проникают на землю в жаркое время года, поэтому в качестве летних рекомендаций вы часто могли слышать, что ходить под палящим солнцем с 10:00 до 16:00 не рекомендуется, так как велик риск обгореть. Хоть эти лучи, в отличие от UVA не проникают в глубокие слои кожи, но урон наносят не меньший. Они отвечают за моментальные изменения кожи, такие, как солнечный ожог. UVB также ускоряет деление клеток, что способствует утолщению эпидермиса, таким способом кожа реагирует на ожоги, чтобы в дальнейшем быть более защищённой.
Высокие дозы обоих видов ультрафиолетового излучения могут провоцировать возникновение рака кожи.
Ультрафиолетовое облучение накапливается в коже годами, то есть это не работает так, что сегодня вы обгорели, потом подлечились и снова обгорели. Последствия от облучения проявляются не в ближайшее время, а спустя годы его воздействия на кожу.
Как обезопасить себя от негативного воздействия?
- Избегайте солнца в самые опасные часы
- Носите головные уборы
- Пользуйтесь аксессуарами для защиты
- Выбирайте правильную одежду
- Старайтесь отдавать предпочтение тени, нежели открытому солнцу
- Регулярно используйте средства с SPF защитой
- Избегайте солнца в самые опасные часы
Избегайте солнца в самые опасные часы
Старайтесь избегать пребывания на солнце в жаркое время года в пик-часы с 10:00 до 16:00. В это время активность солнца наиболее высока, это значит, что концентрация ультрафиолета достигает максимума и риск получить ожоги и навредить коже весьма велик.
Носите головные уборы
Они помогут защитить лицо и шею, глаза и уши от воздействия ультрафиолета, а шляпы с широкими полями могут также защищать и плечи.
Пользуйтесь аксессуарами для защиты️
Хорошие солнцезащитные очки, всевозможные зонты и солнцезащитные экраны также помогут вам сохранить здоровье и красоту кожи от солнечного воздействия.
Выбирайте правильную одежду
При пребывании на солнце старайтесь отдать предпочтение одежде с плотным плетением, тип ткани особого значения не имеет, хорошей защитой будет одежда с длинными рукавами, брюки и длинные юбки (я говорю не об официальном стиле, а о летней одежде), тёмная и сухая одежда защищает лучше светлой и влажной.
Старайтесь отдавать предпочтение тени, нежели открытому солнцу ⛅
Если в разгар буйства солнечных лучей вы оказались на улице, то старайтесь проводить время в тени, избегая открытых солнечных лучей, это поможет вам не обгореть и не перегреться.
Регулярно используйте средства с SPF защитой️
Средства с SPF защитой — это самый надёжный и эффективный способ обезопасить кожу от вредного воздействия. На данный момент это могут быть всевозможные спреи и лосьоны, стики и кремы, в том числе тональные.
Как работает средство с SPF защитой?
В составе солнцезащитных средств содержатся специальные барьеры против солнечных лучей, которые могут быть:
- Физическими
- Химическими
Физические фильтры
Физические барьеры рассеивают и отражают ультрафиолетовые лучи. Физические барьеры – это минеральные вещества, самыми популярными из которых являются оксид цинка (zinc oxide) и диоксид титана (titanium dioxide). Эти солнцезащитные фильтры имеют преимущества перед химическими: фотостабильны – не теряют свойств под воздействием света, инертны – не вступают в химические реакции на коже, а также не являются причиной контактного дерматита. Но при всех своих плюсах имеют один минус, который для кого-то может стать критичным: оксид цинка и диоксид титана имеют белый цвет, поэтому могут визуально делать кожу светлее, создавая эффект грима.
Химические фильтры
Химические барьеры поглощают лучи за счет фотохимической реакции, самые популярные из них – это авобензон (avobenzone), мексорил (mexoryl), тиносорб (tinosorb)⚗️. Такие средства незаметны на коже, в отличие от кремов с физическими фильтрами, но при этом они теряют защитные свойства под воздействием света, а также их использование в некоторых случаях может повлиять на возникновение контактного дерматита.
Что означает SPF?
SPF – это коэффициент защиты, который колеблется от 2 до 50 единиц. Чем выше значение SPF, тем больше процентов попадающих солнечных лучей он фильтрует️, при этом, вы можете проводить на солнце больше времени, чем при низком уровне SPF. Так, значение SPF равное 2 фильтрует до 50% ультрафиолетовых лучей, а SPF со значением 50 около 98%.
Как выбрать крем с SPF?
- Определитесь с составом
- Ориентируйтесь на природный цвет вашей кожи
- Обратите внимание на тип лучей, от которых защищает крем
- Выбирайте крем по целевому назначению
Определитесь с составом
Для начала определитесь с составом, состав на физических фильтрах подойдёт людям с чувствительной кожей, склонной к появлению кожных заболеваний и раздражению, состав на химических подойдёт для тех, кто таких склонностей не имеет, но опять же, везде бывают исключения, а также сейчас производители часто изготавливают средства с сочетанием обоих видов фильтров.
Ориентируйтесь на природный цвет вашей кожи
Для более темной кожи нужен меньший SPF, чем для светлой. Так для очень светлой и прозрачной кожи требуется самый высокий показатель 30-50, для светлой 15-30, для смугловатой 15, для тёмной от 2 до 10, однако международными стандартами рекомендуется наносить средство с защитой не менее 15.
Обратите внимание на тип лучей☀️
На средствах для защиты от солнца обычно написано, от какого типа лучей они дают защиту UVA или UVB. Рекомендуется использовать средства, которые защищают от обоих типов лучей, так как оба излучения наносят вред коже.
Выбирайте крем по цели
Если вы планируете отдыхать на водоёме, то рекомендуется брать водостойкое средство, так как любой крем будет смываться водой. Водостойкие средства устойчивы к влаге. Поэтому придётся обновлять его реже обычного.
Нюансы при выборе крема
Обратите внимание на время защиты, чтобы вовремя обновлять крем. Эти показатели могут разниться, но рекомендуется обновлять любой, даже водостойкий крем каждые 2 часа.
Наносите достаточное количество крема. В среднем около 35-40 мл должно быть нанесено на кожу всего тела (если быть точнее, то 2 мг / см2). Либо используйте «правило двух пальцев» для кожи лица: нанесите крем из тюбика на указательный и средний палец во всю длину, а затем распределите по коже. Недостаточное количество средства не будет обеспечивать должную защиту. Крем должен наноситься достаточно толстым равномерным слоем.
Обратите внимание на правильное применение крема. Крем на химических фильтрах рекомендуется наносить за 20 минут до выхода на улицу, так как он начинает действовать не сразу после нанесения.
