ПП котлеты из куриного филе на сковороде
Делюсь с вами рецептом сочных и нежных пп котлет из куриного филе. Готовятся молниеносно, а получается очень вкусно и из минимального количества ингредиентов.
Содержание рецепта
Подпишитесь на наш фудблог
Получайте сообщения о последних обновлениях и многое другое из блога о еде прямо на свой почтовый ящик.
Ингредиенты
- Куриное филе 400 гр
- Яйцо 1 шт
- Сметана 2 ст. л
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
- Мука пшеничная цельнозерновая 2 ст. л
Инструкция приготовления
1. Куриное филе пробить в блендере. Добавить к нему с метану и яйцо.
2. Далее добавить к фаршу муку, соль и перец.
Всё смешать до однородности.
3. Сковороду хорошо разогреть и обжарить в ней котлеты, выкладывая их ложкой, на небольшом количестве масла (у меня кокосовое) с обеих сторон до румяности.
4. Готовые котлеты все поместить в сковороду, долить немного воды до 1 см в высоту и пропарить на среднем огне в течение 7-8 минут под крышкой.
Совет к рецепту
Пищевая ценность
- Количество калорий на порцию % Дневная норма*
- Всего калорий 100 грамм
- Калорий на 100грамм:
- Всего жиров гр
- Всего углеводов гр
- Всего белков гр
| Калории: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Всего жиров | Меньше, чем | 60гр | 85гр | |
| Насыщенные жиры | Меньше, чем | 20гр | 25гр | |
| Холестерин | Меньше, чем | 300мг | 300мг | |
| Натрий | Меньше, чем | 2,400мг | 2,400мг | |
| Всего углеводов | 250гр | 300гр | ||
| Пищевые волокна | 25гр | 30гр | ||
| Всего белков | 90гр | 120гр | ||
Калории на грамм:
Жиры 9 • Углеводы 4 • Белки 4
Похожие рецепты
Пошаговые рецепты с фотографиями: ПП котлеты из куриного филе на сковороде
Делюсь с вами рецептом сочных и нежных пп котлет из куриного филе. Готовятся молниеносно, а получается очень вкусно и из минимального количества ингредиентов.
- Время приготовления: 20м,
- Порции: 8
- Ингредиенты: 6.
Ингредиенты
- Куриное филе 400 гр
- Яйцо 1 шт
- Сметана 2 ст. л
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
- Мука пшеничная цельнозерновая 2 ст. л
Инструкция приготовления (Как приготовить?)
1. Куриное филе пробить в блендере. Добавить к нему с метану и яйцо.
2. Далее добавить к фаршу муку, соль и перец.
Всё смешать до однородности.
3. Сковороду хорошо разогреть и обжарить в ней котлеты, выкладывая их ложкой, на небольшом количестве масла (у меня кокосовое) с обеих сторон до румяности.
4. Готовые котлеты все поместить в сковороду, долить немного воды до 1 см в высоту и пропарить на среднем огне в течение 7-8 минут под крышкой.
Котлетки на самом деле очень сочные! Спасибо Вам и здоровья Вашим золотым ручкам!
Спасибо👍🏻
Котлетки быстрые и очень вкусные, пожарила доченьке, она как не мясоед всё же оценила и сказала, что ей понравилось, только вместо пшеничной муки взяла цельнозерновую рисовую, но всё удалось супер!
Спасибо за отзыв👩🍳 Рада, что Вам и дочке понравились эти котлеты😊